Pokonaj nawyk „nicnierobienia”

Czasem by się chciało coś zrobić, ale jak zrobić COŚ, kiedy NIC się nie chce 🙂 A im bardziej i częściej Ci się nie chce tym bardziej Twoje zachowanie staje się nawykowe. Czy miałaś/eś kiedyś tak, że im więcej było obowiązków tym więcej robiłaś/eś? Jakoś udawało Ci się działać. To dlatego, że nawykowo chciało Ci się robić:)

Skąd pobrać podcast

Podcast dostępny jest dla Ciebie w wielu miejscach:

Jeśli spodobał Ci się ten odcinek podcastu to będę Ci bardzo wdzięczna za zostawienie oceny oraz recenzji w iTunes.  Zajmie Ci to 2 minuty, a Twoja ocena sprawia, że mój podcast trafia wyżej w rankingu iTunes. Dzięki temu Ci, którzy o nim jeszcze nie słyszeli mają szansę go posłuchać.

Oceń Od_waż się! Podcast na iTunes!

 

5 Replies to “Pokonaj nawyk „nicnierobienia””

  1. Ewelina pisze:

    O kurcze, ten blog jest bardzo przydatny. Sama mam problem z zrzuceniem zbędnych kilogramów :(: Chociaż ograniczyłam cukier do minimum , jem regularnie nie przekraczając kalorii i sporo się ruszam

    • Magdalena Far pisze:

      Cześć Ewelina,
      no niestety obcinanie kalorii i ćwiczenia nie wystarczają. Otyłość to problem wieloczynnikowy, bo wynika w dużej mierze z regulacji układu hormonalnego. Z pewnością wycinka cukru pomaga w zapobieganiu skokom cukru we krwi, a co za tym idzie skokom insuliny. Stały wysoki poziom insuliny we krwi jest moim zdaniem główną przyczyna otyłości. Wszystko co obniża ten poziom jest wiec dobre 🙂 Kolejnym hormonem powiązanym z tyciem bardzo mocno jest kortyzol , także zadbaj o sen 🙂

  2. kaasilka pisze:

    Nie mam motywacji do schudnięcia póki co

Dodaj komentarz